Puutarhanhoito RDA kuinka paljon aikaa puutarhassa sinun pitäisi viettää

Suositeltu päiväannos tai RDA on termi, jota käytetään useimmiten viittaamaan päivittäisiin ruokavaliotarpeisiin. Nämä ohjeet antavat ehdotuksia päivittäisestä kalorien saannista sekä ehdotuksia päivittäisestä ravintoaineiden saannista. Jotkut ammattilaiset ovat kuitenkin ehdottaneet, että suositeltu puutarhanhoitopäiväpäivä voi vaikuttaa yleisempiin terveellisempiin elämäntapoihin.

Brittiläinen puutarhanhoitoasiantuntija David Domoney kannattaa, että vain 30 minuuttia päivässä puutarhassa voi auttaa polttamaan kaloreita ja vähentämään stressiä. Tämän ohjeen mukaiset puutarhurit polttivat usein yli 50 000 kaloria vuodessa yksinkertaisesti suorittamalla erilaisia ​​ulkoilutöitä. Tämä tarkoittaa, että puutarhanhoitoalan RDA on yksinkertainen tapa pysyä terveenä.

Vaikka hyötyjä on paljon, on tärkeää pitää mielessä, että monet toiminnot voivat olla melko rasittavia. Tehtävät, kuten raskaiden esineiden nostaminen, kaivaminen ja nouto, vaativat melko vähän fyysistä rasitusta. Puutarhaan liittyviä askareita, samoin kuin perinteisempiä liikuntamuotoja, tulisi tehdä maltillisesti.

Hyvin hoidetun puutarhan edut ovat laajemmat kuin kodin hillitsemismahdollisuuksien lisääminen, mutta voivat myös vaalia terveellisempää mieltä ja vartaloa.