Sokeriruoko hyötyy siitä, mikä on sokeriruoko hyvä

Sokeri saa huonon rapin nykyään, ja varmasti on olemassa sellainen asia kuin liian paljon sokeria. Mutta jos olet kiinnostunut luonnollisemmasta, käsittelemättömästä sokerista, joka täydentää terveellistä ruokavaliota, miksi et kasvata omaa sokeriruokoasi.

Kotipuutarhojen hyödyllisimmät sokeriruo'ityypit ovat siirappi ja purukot. Siirappisokeri voidaan käsitellä siirappin valmistamiseksi, koska se ei kiteydy helposti. Purukokoissa on pehmeä, kuituinen keskusta, jonka voit vain kuoria ja syödä tai nauttia resepteistä.

Yksi mahdollisista sokeriruoko terveyshyödyistä on itse asiassa painonhallinta. Tutkijat tutkivat parhaillaan mahdollisuutta, että sokeriruokokuitujen syöminen voi auttaa ihmisiä ylläpitämään terveellistä painoa, laihtua ja vähentämään diabeteksen riskiä. Tämä saattaa toimia, koska kuidulla on taipumus korvata sokerin haitalliset terveysvaikutukset, mukaan lukien hidastaa verensokerin nousua, jota koet sokerin syömisen jälkeen.

Muita sokeriruoko terveyshyötyjä ovat enemmän ravintoaineiden saaminen kuin jalostetun sokerin kanssa. Käsittelemättömässä sokeriruokassa on kasvipolyfenoleja, antioksidantteja, proteiineja, mangaania, rautaa, kalsiumia, kaliumia ja B-vitamiineja. Sokeriruoko voi olla hyödyllinen vähentämään ihon tulehduksia, alentamaan kolesterolia ja verenpainetta ja parantamaan pahaa hengitystä.

Kuinka käyttää sokeriruokoa

Sokeriruokohyötyjen saamiseksi sinun on korjattava ja nautittava keppejä puutarhastasi. Sitä ei ole vaikea tehdä; leikkaa sokeriruo'o takaisin pohjaan ja irrota ulkokerros. Sisustus on syötävää ja sisältää sokeria, kuitua ja muita ravinteita.

Voit painaa sitä tehdäksesi sokeriruokomehun, jonka voit lisätä mihin tahansa, tai voit vain pureskella sokeriruo'on sisäpuolta. Leikkaa sokeriruo'on tikkuiksi käytettäväksi ruoanmurtajina tai juoma-sekoittimina ja makeutusaineina. Voit jopa käydä sokeriruo'osta rommin valmistamiseksi.

Sokerin tulisi olla ruokavaliossa aina rajoitettua, mutta jalostetun sokerin luopuminen luonnollisesta sokeriruo'osta omasta puutarhastasi on hieno vaihtoehto.